Yoga en primavera

El Yoga ayuda a cuidarte en el cambio de estaciones. Durante la primavera, la práctica debe aportarte vitalidad, armonía y equilibrio, además de ayudar a tu cuerpo a eliminar toxinas , pues la primavera es un buen momento para limpiar y desintoxicar la acumulación de toxinas del otoño y invierno.

Para ello, en nuestra práctica podemos hacer una serie de Asanas (posturas) y secuencias, como "El saludo al sol" que nos ayudarán a ganar energía y vitalidad, además de muchos otros beneficios.

Asanas recomendadas para la primavera.

1. Estiramientos del psoas y de piernas con el cinturon de Yoga

2. El puente

3. Estiramientos laterales

4. Torsiones de espalda

5. El Guerrero 1

6. El Guerrero 2

7. El Danzarín

8. El árbol

9. Relajación

Estas posturas nos ayudan a abrir la zona alta de la espalda y el pecho, lo que nos permite mejorar nuestra postura, aliviar tensiones y ganar autoestima.

• Además al abrir el pecho podemos mejorar nuestra respiración permitiendo así una respiración más profunda.

• Las torsiones nos ayudan a eliminar estrés y toxinas del cuerpo.

• Mejoramos el equilibrio. Trabajar este aspecto además es muy beneficioso si padeces de vértigo.

• Practicando estas posturas también trabajamos la flexibilidad y movilidad de la cadera.

• Ciertas asanas como El danzarín o El árbol pueden suponer un reto, ayudándote a ganar en fuerza y capacidad de superación.

Imagen de los chacras de geralt en pixabay

Chacra Manipura: La fuerza de la voluntad

El chacra en el que ponemos especial atención en primavera es el Chacra Manipura (de color amarillo), símbolo de nuestra luz interior. Se sitúa por encima del ombligo y se asocia con el aparato digestivo, hígado , vejiga y páncreas.

Las características de este Chacra se relacionan con la energía , la vitalidad , la fuerza, la autoestima, la autoconfianza y el poder personal, además de la voluntad y la determinación.

La primavera con sus días más largos nos inspira un nuevo comienzo, esperanza y alegría. Así que aprovecha la luz renovadora del sol y deja brillar tu luz interior.