TU PROGRESO EN YOGA

Quizás hayas empezado hace poco con tu práctica de Yoga o lleves ya un tiempo, y te preguntes si estás avanzado en tu práctica o si lo estás haciendo bien.

Primero decirte que la forma en que medimos el progreso en Yoga es muy diferente a cualquier otra disciplina, ya que en Yoga también hay un trabajo mental y espiritual. El progreso en Yoga es personal.

Cada persona tiene un cuerpo diferente y no todos somos iguales. Así, una persona puede tener más flexibilidad en las caderas mientras que otra persona de tu mismo sexo y edad, puede tener mayor flexibilidad en la espalda o los hombros.

Con la práctica y disciplina constante sabrás que puntos en tu cuerpo debes trabajar más. Al principio de las clases verás que hay posturas que te son más difíciles y con el tiempo irás ganando en flexibilidad y te será más fácil ejecutarlas.

Es muy importante saber que en el Yoga no eres "bueno" si sabes cómo hacer la postura más difícil y no eres "malo" si no puedes agacharte y tocarte los pies.

Lo importante es escuchar a nuestro cuerpo y saber hasta dónde podemos llegar y cómo superar nuestros límites.

Puedes ver el cambio positivo en la alineación y en la comodidad con la cual realizas la misma, también podrás ver tu avance en que tienes una mayor conciencia corporal y respiratoria.

Pero el indicador más seguro de que realmente estás avanzando en tu práctica es cuando al terminar la clase te sientes bien, o al menos mejor, si tu cuerpo está más ligero o tu mente más tranquila ,o sientes una sensación de paz y bienestar.

Con alguna de estás señales: ¡vas por buen camino!, y estás avanzando en tu practica de Yoga,

y poco a poco irás avanzando más e incorporando esta calma y bienestar en tu día a día.