Tu ritual de autocuidado

(imagen de XIADONGSONG en Pixabay)

Cuidarte empieza con pequeños y sencillos rituales que realizas a lo largo del día. A veces es suficiente con unos minutos para sentirte mejor y prestarte atención, como por ejemplo, realizar unos minutos de respiración consciente. Estos autocuidados son vitales y forman parte de un estilo de vida aportándote paz, tranquilidad y alegría.

La práctica de Yoga es un ritual de autocuidado. Un acto de autoestima, que te ayuda a cuidar tu cuerpo, mente, emociones y espíritu. Es ese momento para parar de todo el ajetreo diario y estar asolas contigo y con tu esterilla.

Beneficios holísticos

La práctica de Hatha yoga se compone de asanas (posturas), respiración y meditación.

Las asanas nos ayudan a liberar estrés y a mantener flexible y fuerte el cuerpo. Además, al trabajar la alineación corporal mejoramos la postura. Con la respiración, potenciamos nuestra capacidad pulmonar lo que beneficia también al sistema inmunológico, ayudando a que la energía fluya por todo el cuerpo.

La meditación nos ayuda a ser mas consciente de como nos sentimos, calmar los pensamientos, estar más centrados en el momento presente y conectar con la paz interior que tanto anhelamos.

Con el avance en la práctica vamos incorporando el Yoga a nuestro día a día. Hábitos como comer mas saludable y una mejora en nuestro sueño y descanso, se van integrando en nuestro rutina, construyendo así una vida mas equilibrada.

Tener un ritual de bienestar es importante para darte la importancia que mereces.

El Yoga como autocuidado nos permite hacer una pausa, reconectar con nosotras mismas y cuidarnos a nivel holístico (cuerpo, mente y espíritu).