Otoño, la estación que nos enseña a soltar
Actualizado: 9 oct
Inspiración: " La salud y las estaciones". Dr. Elson M. Haas
¿Qué pasa en otoño?
Existe una relación entre nosotros y la naturaleza. Nuestro cuerpo siente cada cambio de estación.
En otoño, según la Medicina Tradicional China, se mueve la energía del:
Elemento: Metal (aire)
Color: Blanco
Emociones: Melancolía / Nostalgia
Órganos : Pulmón e intestino grueso
Sentido: Olfato, piel y mucosas
Sabor: Picante o especiado, sabor que limpia los senos nasales y estimula los pulmones.
Tejidos corporales: Piel y cabello. Los problemas pulmonares y cutáneos están muy relacionados.
No es casualidad que nos resfriemos más ahora. El cuerpo está haciendo limpieza.
¿Cómo cuidarnos?
En otoño el cuerpo nos pide:
Buen aire y respiración profunda: Sal a la naturaleza, respira consciente. Pulmón e intestino necesitan moverse.
Alimentación que nutra y limpie: Menos excesos, más comida cálida, sabor un poco picante que limpia las fosas nasales.
Moderación y equilibrio: Descanso, movimiento suave y cuidar las emociones. Un intestino inflamado o mucho estrés, en medicina se acaba expresando como mucosidad y catarro. Es el cuerpo sacando toxicidad.
La salud en otoño empieza por escuchar lo que tu interior te dice, para no tener que enfermar para cambiar.
Yoga y meditación nos ayuda a mantener ese equilibrio del elemento metal: cuerpo más suelto, mente más clara.
Por eso este mes de octubre en las clases de yoga lo vamos a enfocar todo al SISTEMA INMUNE.
Vamos a trabajar:
Respiraciones profundas que limpian y abren el pulmón.
Torsiones suaves que masajean el intestino.
Rutinas para soltar la melancolía y fortalecer piel y mucosas, nuestra primera barrera de defensa.
Porque cuidarnos ahora es prevenir el invierno.
¿Te vienes a respirar?
Te espero en la esterilla.
Y un pequeño recordatorio con cariño desde Aloe Regalos:
Este mes muchas me preguntáis qué tomar para acompañar este trabajo de otoño. Yo sigo confiando en mi dúo favorito:
Jugo de Aloe Vera + Vitamina C con rosa canina, acerola y aloe.
El jugo me ayuda a mantener el intestino ligero y limpio, y la Vitamina C me da ese apoyo extra para las defensas cuando empieza el frío. Los dos juntos son mi ritual de otoño por dentro.
Como nos cuidamos por fuera en la esterilla, también nos cuidamos por dentro.
Laura,
Comentarios